Dimensões de Wellness - www.careercoaching.com.br

        As 6 Dimensões de Wellness

As 6 dimensões do Wellness:

Corporal

A OMS (Organização Mundial de Saúde) defende que a prática de atividade física moderada e constante e uma alimentação balanceada de acordo com as necessidades de cada indivíduo são um remédio natural e eficaz para se obter saúde e longevidade.

Além disso, é importante evitar o uso de tabaco, drogas e álcool em excesso.

Durante a Jornada Wellness, a pessoa irá se empenhar para construir força, flexibilidade e resistência física, ao mesmo tempo em que toma precauções médicas para concluir a jornada com sucesso; assumirá a responsabilidade por pequenos desafios de saúde e irá procurar tratamento médico quando necessário; conseguirá monitorar os próprios sinais vitais e reconhecerá os avisos do próprio corpo; irá entender e avaliar a relação entre uma boa nutrição e a maneira como o seu corpo responde.

Os benefícios físicos de se ter uma boa aparência e se sentir bem, na maior parte das vezes, levam a benefícios psicológicos como maior autoestima, autocontrole, determinação e senso de direção.

Emocional

Trabalha nos conceitos de autoconfiança, autoestima e autocontrole com foco nos relacionamentos intra e interpessoal.

Contempla a consciência e aceitação dos próprios sentimentos e de pessoas ao seu redor, incluindo o grau de otimismo acerca de si mesmo e de sua vida e a capacidade de lidar com seus sentimentos e comportamentos relacionados.

Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá se tornar capaz de expressar seus sentimentos e lidar com os mesmos de forma eficiente; tomar decisões e fazer escolhas de forma consciente; viver e trabalhar independentemente, mas valorizando e buscando o apoio de outros; formar relações interdependentes baseadas em respeito, confiança e comprometimento mútuos;

aceitar desafios, assumir riscos e reconhecer conflitos como sendo potencialmente saudáveis.

Gerenciar a sua vida de maneira recompensadora e assumir responsabilidade por suas ações o ajudarão a ver a vida como uma aventura esperançosa e excitante.

Ocupacional

Trata dos investimentos com a formação e desenvolvimento profissional, buscando a realização, aprimoramento e o reconhecimento, tanto pessoal quanto profissional.

Baseia-se na premissa de que o desenvolvimento ocupacional está relacionado à atitude da pessoa com relação ao seu trabalho.

Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá direcionar seus dons, habilidades e talentos para um trabalho que tenha significado e satisfação pessoal; transferir seus valores através do envolvimento em atividades gratificantes para o mesmo.

A escolha de profissão, satisfação no trabalho, ambições de carreira e performance pessoal são componentes importantes do terreno de sua jornada.

Intelectual

Fomentar o senso crítico, a curiosidade e a criatividade na busca de novos horizontes, descobrindo o potencial de compartilhar seus dons com outros.

Contempla as atividades criativas e mentalmente estimulantes.

Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá explorar questões relacionadas à resolução de problemas, criatividade e aprendizagem; passará mais tempo perseguindo interesses pessoais e lendo livros, revistas e jornais, mantendo-se a par de questões e idéias atuais.

Enquanto o indivíduo desenvolve sua curiosidade intelectual, irá se empenhar ativamente para expandir e desafiar sua mente de maneira criativa.

Social

Comunicação e relacionamento com familiares, amigos e a comunidade em que vive.

Enfatiza a interdependência com outros e a natureza.

Durante a Jornada Wellness o indivíduo irá se tornar mais consciente de sua importância na sociedade assim como do seu impacto em múltiplos ambientes; tomará iniciativa para melhorar nosso mundo ativamente através do encorajamento de uma vida mais saudável e iniciando uma melhor comunicação com aqueles ao seu redor; irá buscar ativamente maneiras de preservar a beleza e o equilíbrio da natureza enquanto descobre o poder de fazer escolhas voluntariosas para melhorar relacionamentos pessoais e amizades, e construir um melhor espaço de convivência e comunidade.

Espiritual

Valores que buscam dar sentido a vida ou explicar sua origem, ajudando a enfrentar momentos difíceis e a buscar um novo caminho quando necessário.

Sua busca será caracterizada por uma harmonia serena entre sentimentos internos e emoções e os trechos acidentados e adversos de sua jornada.

Durante a Jornada Wellness o indivíduo poderá experimentar sentimentos de dúvida, aflição, medo, decepção e desarticulação, assim como sentimentos de deleite, alegria, felicidade e revelação.

Estes são componentes e experiências importantes para sua busca e serão apresentados no sistema de valores que o indivíduo irá adaptar para trazer significado à sua existência.

O indivíduo saberá que está no caminho certo quando suas ações começarem a se tornar mais consistentes com seus valores e crenças, resultando numa nova “visão de mundo”.

A partir dessas dimensões, o Wellness Coaching atua ajudando as pessoas a se responsabilizarem pela sua própria saúde.

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